4 · 35 minuten

Ingrediënten

  • 250 g quinoa
  • 1 groentebouillonblokje
  • 1 el olijfolie
  • 1 tl gemalen zwarte peper
  • 150 g ui, kleingesneden
  • 2 tl komijnpoeder
  • 2 middelgrote courgettes, in halvemaantjes
  • 1 rode of gele paprika, in kleine blokjes
  • 2 handen verse andijvie, grof gesneden
  • 25 g gojibessen
  • 100 g sesamzaadjes
  • 3 el korianderblaadjes
  • 2 tl oregano, gedroogd
  • 2 tl paprikapoeder
  • 1 grote tomaat, in kleine blokjes
  1. Rooster de quinoa 1-2 minuten in een ruime pan, zonder vet.
  2. Los het bouillonblokje op in 500 ml heet water.Voeg 450 ml van de bouillon toe aan de quinoa en laat dit 15-20 minuten absorberen op laag vuur.
  3. Roer alles goed los en laat de quinoa vervolgens afkoelen in een ruime kom of pan.
  4. Verwarm de olijfolie en bak de ui, chilivlokken, zwarte peper en komijn zachtjes goudbruin.
  5. Voeg de courgette, paprika en de rest van de bouillon toe en kook alles zachtjes 5 minuten.
  6. Voeg de gojibessen toe.
  7. Roer de koriander, oregano, paprikapoeder, sesamzaadjes, tomaat en andijvie door de quinoa.
  8. Voeg het groentemengsel toe en vermeng alles.

Jodium: klein mineraal, grote rol

Jodium is misschien niet het eerste voedingsstof waar je aan denkt als het over gezond eten gaat. Toch speelt dit kleine mineraal een belangrijke rol in ons lichaam. Vooral voor onze schildklier, maar ook voor groei, stofwisseling en de ontwikkeling van de hersenen. Dus: wat is jodium eigenlijk? Waar zit het in? En waarom is […]
Lees meer

De Quote-podcast, Jort Kelder en waarom de vermogenskloof in de kinderkamer begint

Door Kim Beumer – Advocaat en ondernemer Afgelopen week werd ik geïnterviewd voor een podcast van Quote. De realiteit achter het platform blijft hard: een vrouw in de Quote-lijsten – of in hun studio – is nog altijd een zeldzaamheid. De cijfers liegen simpelweg niet: de zogeheten ‘vermogenskloof’ tussen mannen en vrouwen is nog altijd […]
Lees meer

Wees niet afhankelijk van één perspectief’

Het gaat in ons gesprek met de bekende econome Barbara Baarsma een uur lang over van alles, maar nauwelijks over geld. We spreken een vrouw met een enorme drive, met een groot talent om haar visie uiteen te zetten. Het gevoel dat rest na het intense gesprek is dat we hebben genoten van een college, […]
Lees meer